Progressive Muskelrelaxation
Lass Dich von mir auf Deinem Weg zur Entspannung begleiten!
Was biete ich an?
Du sehnst Dich nach tiefer Entspannung und willst Stress endlich loslassen? Dann bist Du hier richtig! Ich lerne dich die Progressive Muskelrelaxation (PMR), eine einfache und effektive Methode, um Verspannungen zu lösen, innere Ruhe zu finden und neue Energie zu tanken.
Gemeinsam tauchen wir in die Welt der Entspannung ein und entdecken, wie Du mit einfachen Übungen Stress abbauen und Deine mentale Stärke verbessern kannst.
Wie kann es Dir helfen?
Sie hilft Dir zum einen bei der körperlichen Entspannung. Durch die gezielte Anspannung und Entspannung Deiner Muskeln lernst Du, Verspannungen wahrzunehmen und diese effektiv aufzulösen. PMR kann helfen, chronische Schmerzen zu lindern und die allgemeine Schmerzempfindlichkeit zu reduzieren.
Die Entspannung der Muskulatur führt zu einer besseren Durchblutung, was wiederum die Versorgung Deiner Organe mit Sauerstoff und Nährstoffen optimieren kann.
Darüber hinaus ist PMR eine effektive Methode, um Stress zu reduzieren. Durch die Konzentration auf Deinen Atem und die Entspannungsübungen lernst Du, innere Ruhe zu finden und Gelassenheit zu entwickeln.
PMR kann aber auch zu einem tieferen und erholsameren Schlaf führen. Die positiven Auswirkungen von PMR auf Körper und Geist führen zu einem allgemein gesteigerten Wohlbefinden und einer verbesserten Lebensqualität.
Kursdetails im Überblick
Dauer
8 Wochen (wöchentliche Treffen)
Teilnehmer
Kleine Gruppe von maximal 8 Personen, um eine individuelle Betreuung zu gewährleisten
Kosten
120 € pro Teilnehmer für den gesamten Kurs.
Termine anfragen
Postweg 12
42929 Wermelskirchen
0151 61628851
Termine nach Absprache